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很多新妈妈都会遇到奶水不足的问题。这时候我们就得让宝宝多吸吮，借助宝宝的嘴来按摩乳晕。让宝宝吸吮乳房，每次哺乳后让宝宝充分吸吮乳房，有利于乳汁的繁殖。同时妈妈一定要保持好心情，心情好了奶水就足了。鲍必须充分休息，按摩和刺激她的乳房，使它们分泌乳汁。在吃的过程中要注意食疗。新手妈咪要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。建议多吃催乳食物，如鲫鱼汤、鲈鱼汤、猪蹄炖花生、木瓜炖排骨等。这些都是催乳剂。马宝也应该注意喂养两个乳房。有的宝宝吃的少，吃一个乳房的奶就够了。这个时候，不妨先用吸奶器把前面部分稀一点的奶吸出来，这样宝宝就能吃到更稠更有营养的奶了。宝一定要注意补充水分。哺乳期的妈妈在喂奶时经常会感到口渴。这是正常现象。妈妈要注意补充水分或多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。喂食的时候。可以适度补充水分，这样奶水的供应就会既充足又有营养。
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